Години роботи: з 9:00 до 20:00, сб з 10:00 до 14:00
Рух - це життя!
Медичний центр Європейської ортопедії
Адреса: Україна, м. Київ,
вул. Бульварно-Кудрявська, 22

Копия Хирургия плеча. Упражненя ЛФК в послеоперационный период

Европейские стандарты лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата в Киеве!

Реабилитация после артроскопии плечевого сустава включает в себя поэтапное нарастание интенсивности нагрузок на плечо, основывая при этом на выполнении сгибательных и разгибательных движения, отводящих и приводящих движениях плеча к голове, отводе руки за спину.

1.Маятник.

Наклонитесь вперед на 90 градусов, с помощью табуретки для поддержки. Совершайте движения туловищем и рукой одновременно, по круговой схеме. По часовой стрелке 10 раз, то против часовой стрелке 10 раз,3 сеанса в день.

2. Флексичесия плеча

Захватите руки и поднимите руки над головой. Может быть выполнено лежа (рисунок A) или сидя (рисунок В). Держите локти как можно более прямо. Повторите 10 раз, 3 сеанса в день.

3. Поддерживаемое вращение плеча.

Держите локоть вместе и с лопаткой на одной линии. Скользите предплечьем вперед и назад по столу. Повторить 10 раз, 3 сеанса в день.

4. Подход.

С прямым локтем, используйте пальцы что бы "ползать" по стене или дверной раме, насколько это возможно. Держите руку 10 секунд. Повторите 3 раза,3 сеанса в день.

5. Внутреннее вращение плеча.

Заведите руку за спину, двигайте вверх и вниз.Повторить 10 раз,3 сеанса в день.

6. Флексичесия плеча 2

Поднимите руку, чтобы указать указательным пальцем на потолок, сохраняя локоть в прямом положении. Держите 10 секунд.Повторите 3 раза, 3 сеанса в день.

7. Похищение плеча

Поднимите руку, в сторону, держите 10 секунд. Повторите 3 раза,3 сеанса в день.

8. Плечо. Изометрические Расширение

Встаньте спиной к стене и прямыми руками по бокам. Держите локти прямыми, прижмите руки сзади в стену. Упирайтесь 5 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

9. наружная ротация плеча (Изометрические)

Станьте пораженной стороной тела к стене. Согните локоть в 90 градусов. Напрягите и толкайте руку об стену. Задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Повторить 10 раз.

10. Внутреннее вращение плеча (Изометрические)

Станте на угол стены. Положите участвующую руку к стене за углом, сгибая локоть на 90 градусов. Напрягите руку об стену. Задержитесь на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Повторить 10 раз.

11. Взваливание внутреннего вращения.

Держите локоть согнутым под углом 90 градусов. Возьмите легкий вес, поднимите руку к животу. Медленно вернитесь. Повторить 10 раз, 3 сеанса в день.

12. Наружная ротация плеча.

Держите локоть под углом 90 градусов в сторону. Возьмите легкий вес, поднимайте руку от живота. Медленно возвращайте. Повторить 10 раз,3 сеанса в день.

13. Приведение плеча (Изометрические)

Нажмите плечом на небольшую подушку рядом с вашим корпусом. Держите 5 секунд. Повторить 10 раз, 3 сеанса в день.

14. Похищение плеча (Изометрические)

Восходящее сопротивление, движение в сторону. Нажать рычагом супротив задней части кресла. Держите 5 секунд, повторить 10 раз, 3 сеанса в день.